カテゴリ:今、とても気になる( 3 )

高血圧とむきあう

あまりにも自分の高血圧度を甘く見ていた。

遺伝がどーだこーだで、
父・母 ともに高血圧
父方両親(私の祖父母)ともに血管きれる系が死因(多分、高血圧だったんだろう)
母方父(祖父)やはり血管きれて寝たきりの末、死去

というわけで、両親2・祖父母3が血管系で死去という・・・
(ちなみに残り1の祖母はガン)

私は、高血圧界のサラブレット!
どうせなら「高血圧」ではなく、
頭がいい とか 顔がいい とか そっちでサラブレットになりたかった。
まぁいいや。高望みしなくてもそこそこちゃんと生きてるから。


で、なぜ、血圧についてちゃんと反省したかというと。
前回の記事にあるよう上180超 下120超で問答無用で降圧剤デビューしたけど、やはり薬は効くわけで上が130代になった日、薬を呑むのをやめた。

しかし、3時間のうちに具合が悪くなり・・・
測ったらあっという間に170。
短時間で40もあがれば具合が悪くなるのは当たりまえだのクラッカー。

しかし、我慢続けると夕方になっていた。
確か、降圧剤と飲酒は多分やばいんだよな・・・。
「夕方からは酒を飲むので今更薬なんか呑めるかぁ~!」
と意地をはったものの酒も大して飲めず、早めに就寝。
よわっ。


そんな一件で反省して翌日からまた薬を服用して安泰。
で、また薬がなくなった日、薬を呑まずに医者で測定すると177 102
すごーい!!!
下が100代だって!
20も下がったわ~♪
と私は内心喜ぶものの

医者は顔色かえず同じ薬をフツーに2週間分処方した。

うーん・・・やめることはできないもんだろうか?!

そこで、珍しくまじめに勉強しました。
結果!

○「ラーメンの汁は全部飲んじゃいけない」
 →とりあえず半分残すことにした。が目の前においておくと無意識に飲むので食べ終わったら速やかにさげるよう努力

○「カリウムをとるべし」 ※カリウムは塩分を排出する働きがあるらしい
 →カリウムが多いのはほうれん草、サトイモ、豆系、たけのこ あたり。
もともと全部好きだけど、ほうれん草は調理が面倒、サトイモは剥くのが面倒、たけのこは食べ過ぎて胃もたれする。
というわけで、豆系が手っ取り早く、酒のつまみとして欠かせない。
納豆のたれ、ナント!1/3の量しかかけなくても食べた!
枝豆も塩をふらなくても食べれる!
所詮、酔っ払いは舌がマヒしてるので、「味が薄くても気にしない気にしない」スタンスを貫く。

△「ついでにカルシムも必要」 ※カルシウムも塩分排出効果あるらしい
 →またまた酒のつまみとして欠かせないのが小魚。
特にいりこが大好き♪
でも塩分もけっこうあるらしい。
じゃ、塩分のない他のものからもカルシウム摂ろうとしたら・・・乳製品らしい。
残念ながら、乳製品はあまり好きでない。
やはり日本人は食べつけないなぁ~。っていつの時代?

私が食べれる乳製品は・・・
砂糖がはいっていないヨーグルトならちょっと食べれる。
ワインを飲むとき、ブルーチーズならちょっと食べれる
程度。
バターはイマイチ(パンに入ってる分にはいいけど、わざわざ塗ったりしない)
そして牛乳なんて論外!

しかし、なんとかして乳製品の代表格の牛乳を摂ろうと決意した結果、食後のコーヒーが狙い目と気づいた。
→朝食後のコーヒーはやはりブラックじゃないと目が覚めないからブラックのまま。
昼食後のコーヒーに牛乳をちょっといれてみた。慣れれば意外といける。
こうして意識して昼食後牛乳を50ccぐらい飲むようになった!えらい!


次なる課題は「運動する」
筋トレはわりと好きなんだけど、目的もないウォーキングは嫌い。
しかし、ショッピングモールに行くとフツーに10キロ以上歩いてるから歩けないわけではない。

なんとかして血圧をあげずに有酸素運動と無酸素運動を取り入れたいものだ。
またまた勉強だ!


こうして高血圧と向き合う覚悟しました!
ってこーゆーストレスが一番ヤバイのよね。


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by gura_ss | 2014-11-25 00:33 | 今、とても気になる

降圧剤デビュー

実はPTA役員をまだまだやっていて。
おまつり実行委員長を担当することとなり、明らかに自分のキャパを超えていた。

体力・メンタル面の強さ・先を見越す能力
の3点が必要なのに私がもっていたのは「体力」のみ。

メンタル面の弱さというのは、やはり気が小さすぎるとこ。
準備期間のこの半年、ゆっくり眠れたことがなかった。
グロテスクな悪夢にうなされたり、とか、「あ!会議室とってない!」と焦ったりとかな夢で
ガバッと起きたら必ず夜中3時とか。
それから、自分の心臓の音がうるさくて眠れなくなるとか。
しまいにゃ、日中まで心臓が痛い始末。
どれだけ気が弱いんでしょ。

先を見越す力がないのは・・・

当然、まつりとは予想外のハプニングはおこるわけだけど、完全に冷静さを失い、右往左往。
そして、凹む。
まつりの帰りは校舎前の池(5センチぐらいだけど)に飛び込みたくなる始末。

そんなドタバタ激動な日々を過ごしたけど、無事終了。

意識はしてなかったけど、かなりのストレスだったんだろう。
祭りが終わって10日たっても、体調すぐれず、まだまだいきなり悪夢で目が覚めて心臓に違和感。


今日の悪夢は、庭にコブラ発見。
殺さなければという使命感からコブラののど元をしめつけるけど、反撃にあって指先をかまれる。
それでもがんばってしめてたら毒がまわってきた&恐怖心から右手がガタガタふるえて心臓音がうるさく、本当にどっくんどっくんして目覚める。
そしてそれから眠れない。
最悪。
ところでコブラの夢って鮮明すぎるし、手も本当に震えた感触が残ってる。

というわけで夢占いを調べてみた。

蛇がらみで、私の夢にでてきたコブラの色で(白でのど元が黄色)で調べると・・・
金運アップ!
やった!
宝くじ買いにいこう!
と思うが現在販売中の宝くじないからガックリ。

しかし、その夢占いのサイトを読み進めると・・・毒蛇はまた別らしい。
殺す=実力を認められるとか、いいことも書いてあったけど、
かまれる(不快感あり)=健康状態が危機にさらされてる
と・・・。
うん、やっぱりヤバイかも。と思い、この医者嫌いの私が珍しくあわてて医者に行ってみた。


血圧・心電図を測り、とりあえず脈は正常だけど、血圧のせいでそんなことになってる
との診断。

上183 下120

と。
またまた帰ってネットで調べたら高血圧も3段階あり、一番末期?状態らしい。
両親とも高血圧で特に父は「200超えた~」と言いながらヘラヘラして健康だったから、なんの危機感もなかったけど、多分、ダメなんだと思う。


当然、降圧剤を処方された。
今まで薬いらず医者いらず、がウリで。
実際、ここ数年風邪さえもひいたことなく(毎晩の晩酌でアルコール消毒~)
なのに薬を処方されて、軽い敗北感を味わった。
しかし!万が一倒れる等のことがあってから後悔しては遅いからやっぱり服用すべきなんだろうな。
うーん・・・

どうも老眼も始まったみたいだし、なんだかなぁ~。

最近、オムロンで出してる体重計は、体脂肪から骨格筋率から体年齢からいろいろ出るんだけど、体年齢は実年齢よりも7歳ぐらい若く出るんだけどなぁ~。

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by gura_ss | 2014-11-07 00:26 | 今、とても気になる

芝生が立った! ???

遊びほうけづくしの夏休みもあっという間に終わり、ヤレヤレ。
今年は、千葉・宮城・栃木と三箇所で遊び三昧でちょっとした珍道中ものがたりもあり、ネタをあたためつつ、忘れないうちに書く気満々でいながら、やっぱりなんか忙しく。

というか、老化がすすんだらしく、遊び疲れがとれずひきづりやっぱり夜はヨッパらうと同時に寝てしまうわけで。ヨッパらうと同時に目がらんらんになる確率がぐーんとさがり。

しかし!
今日は気になって仕方ないことがあり、眠れないのでおきている。

今朝のできごど。
ユウナを学校に送りだして「梅ちゃん先生」を見たあと、いつものように「あちぃなぁ~」と言いながら2階ベランダで洗濯を干そうとすると・・・。
時刻、9時まわってないっちゅうに、鉄製のベランダの手すり、熱い!
にもかかわらず、太めの芝生(芝刈りをさぼって数ヶ月分の長さと太さ)が手すりに直角にたっている。

「茶柱が立つのは知ってるけど、芝生も立つんだ?すげー!今日はスペシャルいいことあるぞ!!!」

となんの疑いもなく、うちの芝生が二階に舞い上がってベランダで直角に立ってると思い込む、めでたい私。

んで、その芝生を普通にとってはらおうとしたら、なんと、粘着質。
???
まるで髪の毛を無理矢理抜いたときのあの毛根の粘着液のようだ。
「芝生も毛根の粘着液があるんだなぁ~」と、無理矢理納得した。

で、その芝生、なぜか手から滑り落ちる。
まぁ、いっか。
今日風強いからどっかとんでいくでしょう!

そして、干し終わって、ふと足元見ると、その芝生、動いてるし。
動き方はまさに「しゃくとり虫」
えええええ?!
顔とか見えなかったんですけどぉ~。
老眼はおそろしい。

生物だということに気づくまで時間かかりすぎる。

まぁ、せっかくなのでしばらく観察していた。
本当に見事なカーブをつくってそのまま「尺を正確に測るがごとく」動く。
人工のバネじかけもビックリよ。
しかし、着地点探すの時間かかりすぎ。
先端で着地点さがしてそこに先端つけて、それからきれいなカーブでうねりながら後ろ部分がおいついて着地する の繰り返し。

だんだん飽きてきたし、そろそろスーパー開くころなので買い物にでかけた。

で、1時間後帰って見てみると、なんと茶色に変色。
死んでしもたか・・・
別に誰も殺してないけど、この暑さじゃ仕方ないな。

がしかし!
先端部分が強烈にはりついて、全身がぶらぶら。
洗濯物のTシャツもハンガーからずりおちる、この強風の中、全然はがれないし。
なんだ?この粘着力?!
ある意味、不気味。
まぁいっか。

そして、なんの因果かユウナが図書室から借りてきた本「チョウ・ガ」だった。
今日、一緒に読んでいたら、どうやら、しゃくとり虫は「ガ」の一種で、買い物から帰ってみたあの茶色いブラブラは「さなぎ」じゃないかと思う。
明日、羽化してたどうしよう?!

蛾ですか!!!
ガーン!!!

ちなみに、先月、ユウナは本物の青虫を見て、顔面蒼白になっていたくせに、絵本だと調子のりまくり。
私が「いろんな蛾の種類がいるんだって。○○ガ ○○○ガ」と蛾の種類を読み上げていったら
ユウナは「レディ・ガガもいる?!」だと。
「うーん、レディ・ガガっていう蛾の種類がいたらすごいだろうね。きっと奇抜な色だからすぐ分かるよ。それか生肉くっついてるかもよぉ~」と調子に乗る私。
そして、レディ・ガガの歌を歌うユウナ。
レディ・ガガファンのユウナだからこそ歌えるんだろうけど。
※もちろん、英語の歌詞は当然デタラメです。なんか音と雰囲気でそれらしくってとこ

それにしても、なんか、サイアク親子だわ。
蛾の本を片手にレディガガを歌うって・・・。

まぁ、私はマドンナ世代なので今どき世代のレディ・ガガはイマイチよくわからんのでさておき。
ハナシはずずいっとずれて。

蚕も蛾の口から出てきてると、初めて知った。
「絹だ、絹、ありがたい!ワーイ」なんて着物をまとっても、これらは蛾の口から出てきたのか・・・ギョッ!
また蚕を作る「カイコガ」はお世辞にも「かわいい」とは言えず。
音の響きからすると「介護が・・・」
 (つらい)とも聞こえ。←これは完全被害妄想だけど。

まぁ、見た目も音の響きも全然よくなくて。
でも、あの絹のなめらかなさわり心地はすばらしいわけで。

とビミョーな気持ち。
まぁ、カイコガの姿は目をつぶり、それらの犠牲に敬意を表し、気持ちよく絹を堪能しましょう。
ってことで。

ユウナが飽きて「ガ」の本を放り出したけど、結局私が一人で勝手に読んでしまいました。
子供向けでも意外とためになるのよね。

本を読んだと同時に本物の蛾の一種のしゃくとりむしを目の当たりにするなんて、なんてラッキーなんでしょ?!

やっぱり、茶柱以上の効果がある、芝生柱というか尺取虫柱というか・・・。

明日も何かラッキー探ししよう。

あ、その前に夏休みの旅、珍道中も忘れないうちに書かないと。
また、ヨッパながら目がらんらんしてるときにでも♪
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by gura_ss | 2012-08-28 23:42 | 今、とても気になる

2004年生まれの娘のママです。お酒が大好き・年中無休のヨッパです。ヨッパでしかブログ書いてませんがそれでもいいんじゃない?


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